co mam dalej robic

[...] dalej walczyc. Ja przezylem cos takiego w skali "mikro": cialem model plastikowy takim malym nozykiem z odlamywanym ostrzem i mi zeszlo na podstawe kciuka, blizne mam na centymetr i male zgrubienie na kosci. Fajnie, tyle ze efekt byl taki ze w pare sekund przedramie + biurko zachlapane krwia, a to tylko jedna krotka ranka, gleboka na [...]

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4 serie PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRZUCHA W OPADZIE 4 serie WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 4 serie 12 serii, co zdredukowac, co wyrzucic? do drazku mam ciezki dostep to moglbym go wyrzucic i poprostu jak bede mial okazje to sie podciagac. Wtedy: MARTWY CIĄG 3 serie PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3 serie [...]

[...] haczyk to bolało - zatruła ponownie pchając truciznę wgłąb zęba... byłem u niej o 15... i niestety nadal ząb boli :( jak myślicie? to coś poważnego? będzie kanałowe? nie mam niestety tylu pieniędzy, żeby na to pójść, a kobita nawet nie wspomniała co dalej będzie z tym zębem robić! Proszę o szybką odpowiedź co mnie może czekać i co z tym zębem [...]

[...] to z 50 zł kosztuje ale warto mieć pogląd bo to określi czas jaki potrzebujesz a co za tym idzie pozwoli określić jasno program. Dziś robiłem taki trening, w związku z tym mam takie pytanie czy w tych ćwiczeniach gdzie dałem radę dociągnąć do 14 powtórzeń w pierwszej serii a w kolejnych powtórzeniach jechałem zgodnie z planem to próbować [...]

Morale opadły i pojawia się pytanie. Otóż OD ROKU stoję na tym samym ciężarze w wyciskaniu leżąc ( 135kg x 2-3). Przez ten rok próbowałem naprawdę wielu rodzajów treningów, zwiększałem i zmniejszałem liczbę powtórzeń, różne dociski do belki, kupiłem nawet slingshota który też nie pomógł, próbowałem ćwiczyć raz aż do trzech razy w tygodniu, [...]

całkiem mozliwe ze było lepie nie mam po co sie łamac młody jestem potencjiał jest , czasem tak bywa ze spadki są wiadomo jak to zycie sa rzeczy wazniejsze lepiej cos robic ze sobą niz nic dzieki robelaq sory jesli pokrzywiłem nicka najłatwiej mi idą plecy z reszta sami widzicie a najgorzej rece strasznie opornie , no ale coz zyje dalej [...]

[...] walki pomyślał ‘jeśli Andrzejowi udało się dojść tak wysoko, że walczył z najlepszymi, to i mnie się uda’. Jeśli Andrzej po sobie zostawi właśnie to, to mam nadzieję, że to dla kibiców wystarczy. Dla mnie na pewno to wystarcza, czy dla niego samego to wystarczy? Nie wiem. Pewnie jakiś niedosyt zostanie, ale nikt wieku nie [...]

[...] poznać kogoś na SFD z branżyWiem co się składa na moją pensję i tak dalej.Ale wkurzają mnie teksty w firmie jak coś próbujemy zagadać o podwyżkach.Słyszę tylko,że mamy za mało obiektów.A co mnie to obchodzi.Niech się handlowcom do dup dobiorą,a nie tak tłumaczą,przecież ja mam chronić,a nie robić za handlowca,mimo że do tego zachęcają [...]

[...] pistols i bulgarski przysiad 3x12 5x5 box jumps na wysokosc 80 cm i to tyle :( mega mnie to drazni ale co moge bark boli nawet przy kreceniu kierownica w samochodzi ... mam nadzije ze moj fizio da rade do kona tyg cos z tym zrobic bo ,za namowa paru znajomych biore udzial w tough guy race ! dopiero teraz zaczálem kumac w co sie wpakowalem [...]

[...] mi sila, glownie skupilem sie na poprawnej technice, rowniez moge powiedziec ze lekko poprawia sie calosc sylwetki, co za rym idzie, widze ten plan na dluzsza mete. i teraz mam pytanie.. Czy jak skoncze fbw ktorym lece musze zrobic przerwe tydzien, czy np moge ten tydzien chdozic na silownie i robic cwiczenia podtrzymujace lekkimi ciezarami. [...]

[...] przekręcaj moich wypowiedzi! Nie wiem po co odwracasz teraz kota ogonem twierdząc, że straszę Cię banem za "Zaproszenei na turniej" - już Ci coś pisałęm o tym, że mam co robić w życiu więc wszelkiego typu wyzwania intenetowe mam gdzieś. Ciekawe ile jest osób na jakimkolwie forum dyskusyjnym, które będą jeździć na każdy turniej [...]

[...] Koszty: max 14 zł za kilogram Ja np w rzeźni kupuję wymagane składniki mięsne za 55-60zł. Przyprawy jakieś kilka zł dodatkowo. Jelito kilka zł. Zdjęć nie podrzucę, bo nie mam, ale w następnym tygodniu planuję robić, więc uzupełnię relacje jak będa chętni. Robię także niezły schab wołowy suszony na zimno. (około 60g białka w 100g wedliny) Jak [...]

Lordoze niby miałem przez rehabilitantke szpitalną, mialem jakieś tam "pierdoły" ale poszedłem do prywatnego fizjoterapeuty który szczegołowo mnie zbadał i "ogarnął" sprawe na wyskim posiomie, dodatkowo sam chodzi na silownie tą co ja :)) Mam biodra wysunięte do przodu, cały kregosłup wporządku, musze wzmocnić pośladki i brzuch to się mi "wada" [...]

rzadko kiedy mam inne sugestie od spaiter'a ale tym razem mam. co do pleców: nie dzieliłbym tak wiosła. Sugerowałbym robienie jednego,albo nadchwyt,albo podchwyt. A w ogóle jeśli w ostatnim cyklu robiłeś sztangą to mozesz zmienić, opcji masz mnóstwo możesz robić sztangielką,możesz sztangą jednorącz,możesz półsztangą... dalej co do pleców,nie wiem [...]

[...] tym dziale i mają się dobrze (nikt nic nie usuwał) Twoja ankieta była usunięta...miales okreslony czas na wstawienie fotki - nie zrobiłeś tego, a myslisz ,ze ja pozniej nie mam co robić tylko latać po XX stronach ankiet by znalezc kogos ankiete...a pare stron dalej jego fotkę? zastanów się żeby nie robić już bałaganu w tym temacie - czekamy na [...]

[...] Jest ich kilka rodzajów. Normalnie wykonuję je kładąc się na podłodze z nogami ugiętymi pod kątem 90 stopni i skrzyżowanymi kostkami leżącymi na ławeczce. Ręce trzymam za głową podczas serii. Unoszę barki w tym samym momencie co złączone nogi i wypuszczam powietrze. Powracam do pozycji startowej. Po kilku solidnych seriach powinieneś [...]

[...] :-? Mnie tylko zastanawia, w ktorym momencie koszyki sie lacza ze soba, bo zarowno w jednym sklepie jak i drugim, doszedlem juz praktycznie do konca zamowienia i dalej mam 2 koszyki osobno, a nie chce klikac dalej bo boje sie ze mi pojdzie zamowienie za 3 koła przed promocja \-) technicznie nie jest to możliwe żeby produkty wrzucane do [...]

[...] Musi trenowac cezko aby to nadrobic, ale on juz nadrobil wiele i to bedzie kolejny raz w jego dlugiej i zwycieskiej karierze Paulo Filho (sportowiec BTT, MMA fighter) Nie mam watpliwosci, ze Rickson Gracie jest najlepszym parterowcem wszechczasow. Stawiam na niego przeciwko kazdemu wspolczesnemu sportowcowi. Jesli potrafi skrocic dystans i [...]

Co robić gdy mam zbyt silny progres w nogach. Nogi od zawsze miałem większe od reszty, umięśnione i nie zalane. Teraz jest 65cm i jest to dużo, lekko odstaja od reszty.. Ćwiczyć dalej? zwłaszcza że teraz od Pon robie push/pull/legs gdzie 6 ćwiczeń będzie katowało nogi więc myślę, że dostaną wiekszego kopa..

[...] ładowania. Ale powiem tylko tyle ze nie powinno sie robic aerobów przed startem (w tedy juz nie powinno być takiej potrzeby), ja robię dalej, ale to po przez brak wagi. Ja mam skłonności do tycia, co widać na masie. Po treningu zawsze polecam pic węglowodany w postaci napoju, ponieważ po treningi siłowym nasz metabolizm jest przygotowany na [...]